1 Lít Rượu Có 800 Đến 3000 Calo, tùy loại mà con số này có thể dao động ít nhiều. Trong bài này Rượu Tốt sẽ liệt kê lượng Calo có trong các loại rượu và đồ uống có cồn để bạn tham khảo.
Trung bình một gam rượu nguyên chất chứa 0,7 calo, tức là một lít rượu chứa 700 calo. Lượng calo này gần bằng calo của chất béo nguyên chất (900 calo). Vì vậy, việc nắm bắt về calo trong các loại rượu bia sẽ giúp bạn kiểm soát lượng cồn tiêu thụ sao cho phù hợp.
Rượu được sản xuất từ đường tự nhiên và tinh bột, nhưng hàm lượng calo và đường trong từng loại rượu sẽ khác nhau, phụ thuộc vào quá trình lên men và chưng cất.
1 lít rượu bao nhiêu calo được trả lời trong bảng sau:
| Các loại rượu và bia | Lượng calo trong 1 lít rượu bia | 1 khẩu phần tiêu chuẩn (SD) | Lượng Calo/SD |
| Rượu mạnh (Rượu chưng cất) | |||
| Gin (40% ABV) | 2156 | 45 ml | 97 |
| Gin (47% ABV) | 2578 | 45 ml | 116 |
| Rum (40% ABV) | 2156 | 45 ml | 97 |
| Rum (47% ABV) | 2578 | 45 ml | 116 |
| Vodka (40% ABV) | 2156 | 45 ml | 97 |
| Vodka (47% ABV) | 2578 | 45 ml | 116 |
| Whiskey (40% ABV) | 2156 | 45 ml | 97 |
| Whiskey (47% ABV) | 2578 | 45 ml | 116 |
| Rượu mùi | |||
| Rượu mùi cà phê | 3556 | 45 ml | 160 |
| Rượu mùi cà phê với kem | 3422 | 45 ml | 154 |
| Rượu vang | |||
| Vang trắng để bàn | 883 | 145 ml | 128 |
| Gewurztraminer | 883 | 145 ml | 128 |
| Muscat | 890 | 145 ml | 129 |
| Riesling | 890 | 145 ml | 129 |
| Chenin Blanc | 890 | 145 ml | 129 |
| Chardonnay | 883 | 145 ml | 128 |
| Sauvignon Blanc | 883 | 145 ml | 128 |
| Fume Blanc | 883 | 145 ml | 128 |
| Pinot Grigio | 883 | 145 ml | 128 |
| Vang trắng tráng miệng khô | 1744 | 90 ml | 157 |
| Vang đỏ để bàn | 862 | 145 ml | 125 |
| Petite Sirah | 862 | 145 ml | 125 |
| Merlot | 841 | 145 ml | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 841 | 145 ml | 122 |
| Red Zinfandel | 890 | 145 ml | 129 |
| Burgundy | 841 | 145 ml | 122 |
| Pinot Noir | 834 | 145 ml | 121 |
| Claret | 841 | 145 ml | 122 |
| Syrah | 841 | 145 ml | 122 |
| Vang đỏ tráng miệng | 1833 | 90 ml | 165 |
| Bia | |||
| Bia nhẹ | 290 | 355 ml | 103 |
| Bia thường | 431 | 355 ml | 153 |
| Bia nồng độ cao (Bia thủ công) | 479 - 986 | 355 ml | 170 - 350 |
Nhìn chung, các loại rượu mạnh như vodka, gin hay tequila thường có lượng calo thấp hơn trên mỗi khẩu phần. Lý do là vì chúng thường được uống với liều lượng nhỏ hơn so với bia hoặc rượu vang – những loại có thể chứa nhiều calo hơn do khẩu phần lớn hơn. Tuy nhiên, khi xét về cùng một đơn vị thể tích (1 lít), có thể thấy lượng calo trong các loại rượu chưng cất cao hơn đáng kể.
Xem thêm: ABV là gì.
Cũng như nhiều loại đồ uống khác, rượu có thể chứa lượng calo không nhỏ. Một vài ly mỗi lần ra ngoài có thể khiến bạn nạp thêm 500 calo hoặc hơn mà không hề hay biết. Đáng nói là hầu hết các loại đồ uống có cồn đều ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Do đó, việc kiểm soát lượng rượu tiêu thụ không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Trên đây, Rượu Tốt đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “1 lít rượu bao nhiêu calo?”. Đừng quên ghé thăm chuyên mục Tin tức của chúng tôi để khám phá thêm nhiều thông tin thú vị và hữu ích xoay quanh thế giới rượu bia nhé!
