Chế độ ăn kiêng Keto có được uống rượu vang không?

Supper Admin 01-08-2022

Chế độ ăn kiêng Keto có được uống rượu vang không?

Rượu vang liệu có thể uống khi ăn theo chế độ ăn kiêng hay không? Thực tế, có nhiều loại rượu vang chứa ít hoặc không có carbohydrate. Đây là tin tốt vì carbs là kẻ thù của chế độ ăn ketosis.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại rượu đều hợp với keto. Chúng ta hãy tìm ra loại rượu nào nên mua và loại nào nên tránh khi ăn chế độ ăn kiêng ketosis. Thêm vào đó, bạn thực sự nên uống bao nhiêu trong chế độ ăn kiêng?

Rượu vang cho chế độ Keto tốt nhất là gì?

Rượu vang cho chế độ Keto tốt nhất là gì?

Lý tưởng nhất cho một loại rượu keto nên có độ cồn thấp và ít hoặc không có đường dư. Chủ yếu là một loại rượu khô với 108 calo và 0 carbs mỗi 150 ml phục vụ. 

Tại sao khó tìm rượu vang khô 100%

Các loại rượu vang khô như Merlot, Cabernet Sauvignon và Chardonnay thường sử dụng trơng keto. 

Đường dư trong rượu vang là gì? Có những loại rượu nào?

Đường dư trong rượu vang là gì? Có những loại rượu nào?

Trước khi nho lên men thành rượu, chúng có đường. Các loại men nhỏ bao gồm cả sacaromyces đường nho và sản xuất rượu. Nhà sản xuất rượu ngăn men ăn hết đường.

Khi nó xảy ra, để lại một số đường trong rượu vang khô. Nhiều loại rượu vang trên thị trường là khô có 0-30 gram mỗi lít đường còn lại. 

Đây là vài ví dụ:

Franciscan Estate ở Thung lũng Napa Cabernet Sauvignon 2014

Franciscan Estate ở Thung lũng Napa Cabernet Sauvignon 2014

Loại rượu này có 109 calo và 0,45g carbs mỗi 150ml phục vụ.

Cupcake Vineyards là Rượu vang California Chardonnay 2016

Cupcake Vineyards là Rượu vang California Chardonnay 2016

Loại rượu này có 112 calo và 0,9g carbs mỗi 150ml phục vụ.

Dr. Loosen Mosel Valley Urziger Wurzgarten khô Riesling 2016

Dr. Loosen Mosel Valley Urziger Wurzgarten khô Riesling 2016

Rượu vang này có 105 calo và 1g carbs mỗi 150ml phục vụ.

Tsantali Naoussa Greece Xinomavro  2016

Tsantali Naoussa Greece Xinomavro  2016

Rượu vang này có 99 calo và 0,28g carbs mỗi 150ml phục vụ.

Những điều cần biết về rượu vang Keto.

Những điều cần biết về rượu vang Keto.

Sẽ không thấy RS được liệt kê trên nhãn.

  • Mỹ không có yêu cầu ghi nhãn cho dinh dưỡng. 
  • Nhiều loại rượu vang sẽ phù hợp với Keto.

Rượu vang khô định hướng xu hướng có nhiều đường dư để cải thiện hương vị. Nói chung, rượu vang trắng và hồng thường có một số lượng đường còn lại. Vị ngọt trong rượu vang trắng và vang hồng giúp cân bằng độ axit. 

Rượu vang châu Âu có xu hướng ưu tiên độ khô. Bạn có thể thử thêm Nebbiolo, Bordeaux, Chianti, Rioja và Xinomavro hấp dẫn.

Các loại rượu vang sủi bọt được đánh dấu bằng Brut một loại rượu vang cao cấp. Chúng là sản phẩm của nhà sản xuất rượu vang cao cấp có lượng đường còn lại thấp nhất. 

Những loại rượu cần tránh.

Rượu vang có nồng độ cồn cao gồm các giống như Shiraz, pinotage, Zinfandel và Grenache. Chúng đều là sản phẩm tự nhiên có lượng đường cao.

Điều quan trọng hơn để tránh là rượu vang có độ ngọt cao. Rượu vang ngọt gồm Moscato, Port và vang tráng miệng khác.

Chúng ta nên uống bao nhiêu rượu khi theo chế độ Keto

Chúng ta nên uống bao nhiêu rượu khi theo chế độ Keto?

Hầu hết các chế độ ăn keto chuyên sâu không khuyên bạn nên uống rượu. Nếu bạn đang thay đổi lối sống dinh dưỡng dài hạn, cách tốt nhất có thể là nên được kiểm duyệt:

  • Không quá 2 ly mỗi ngày cho nam giới
  • Không quá 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ

Chúng ta tiêu hóa rượu rất khác so với các calo khác. Một phần xảy ra với các enzyme tiện dụng được gọi là alcohol dehydrogenase. Enzyme giúp xử lý hóa học lượng calo rượu thông qua gan, dạ dày và thận. Vì vậy, vẫn không chắc chắn liệu chúng ta có thực sự đốt cháy calo rượu hiệu quả như các calo khác.

Tại sao phụ nữ không thể uống nhiều là vì phụ nữ có ít enzynme tiêu hóa hơn nam giới.

Tại sao phụ nữ không thể uống nhiều là vì phụ nữ có ít enzynme tiêu hóa hơn nam giới.

Nếu bạn nghiêm túc cam kết với keto, bạn có thể không nên uống hoàn toàn khi cơ thể bạn điều chỉnh. Sau quá trình này, bạn có thể bắt đầu thêm rượu vang khô vào chế độ ăn uống của mình.

Sau khi đi sâu vào chế độ ăn keto và học hỏi từ những người khác có thể thấy một xu hướng: Những người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục là những người nhận được kết quả. Vì vậy, nếu muốn nhận được gì từ toàn bộ quá trình này thì thực hiện  nghiêm ngặt là tốt nhất.

Chế độ ăn kiêng Keto có được uống rượu vang nhưng nên uống lượng rượu thấp. Và điều quan trọng là uống rượu vang khô mặc dù không có rượu vang khô hoàn toàn. Tìm những sản phẩm không chứa đường, carb và tinh bột ở chất phụ giá khá cần thiết. Đến hệ thống cửa hàng Rượu Tốt để được tư vấn thông tin về sản phẩm các loại.

Hệ thống bán hàng của rượu tốt

Quý khách mua hàng có thể liên hệ khu vực gần nhất

Rượu tốt Đống Đa

  • VP Hà Nội: 243 phố Đặng Tiến Đông kéo dài, Trung Liệt - Đống Đa – Hà Nội (đường ven hồ Hoàng Cầu) (Có chỗ đậu ôtô)
  • 0943.045.529
  • ruoubiatot@gmail.com

Rượu tốt Long Biên

  • VP Hà Nội Cơ sở Long Biên: H5-TM6, Shophouse Hope Residence, số 1 Nguyễn Lam - Phúc Đồng - Long Biên - Hà Nội (Có chỗ đậu ôtô)
  • 0943.045.529
  • ruoubiatot@gmail.com

Rượu tốt Phú Nhuận - HCM

  • VP TP. HCM: 632 Trường Sa, Phường 17, Phú Nhuận Tp Hồ Chí Minh (Có chỗ đậu ôtô)
  • 0926.765.567 & 097.111.7373
  • ruoubiatot@gmail.com

Rượu tốt Thạch Linh - Hà Tĩnh

  • Hà Tĩnh: Tầng 1 C103 chung cư nhà ở xã hội P. Thạch Linh Tp. Hà Tĩnh (Có chỗ đậu ôtô)
  • 0797.38.6789
  • ruoubiatot@gmail.com
Ship hàng nhanh trong giờ - Giao hàng nhanh toàn quốc

Khách Hàng Thân Thiết1